Môžem hrať šport s hepatitídou?

Share Tweet Pin it

Zanechajte komentár 5,963

Infekcia vírusom hepatitídy sa pozoruje u mnohých ľudí. Môžem hrať šport s hepatitídou C? Ak je stav infikovaných priaznivý, sú povolené fyzické aktivity. Ale pri takýchto cvičeniach by mal pacient veľmi pozorne počúvať jeho vnútorný stav. Šport na hepatitíde je kontraindikovaný v akútnom štádiu ochorenia a keď je infikovaný oslabený. Pred akýmkoľvek výcvikom na pacienta s hepatitídou odborníci odporúčajú navštíviť lekára na vyšetrenie, aby sa nezhoršila choroba.

Môžem ísť na šport: všeobecné odporúčania

Každá osoba nesie iný druh vírusu hepatitídy. V dôsledku toho neexistuje žiadna odpoveď na otázku: "Je možné hrať šport s hepatitídou?". Po prvé, infikovaná osoba by mala navštíviť lekára a podrobiť sa kompletnej vyšetreniu. So všetkými pozitívnymi účinkami športu, u pacienta s hepatitídou môže fyzická námaha zhoršiť priebeh ochorenia. Preto sú vylúčené akékoľvek tréningy s ťažkými záťažami u ľudí trpiacich vírusom hepatitídy. Avšak s dobrým zdravotným stavom môže pacient ľahko vykonávať cvičenie alebo chodiť pešo na čerstvý vzduch. Tiež hepatitída a bežiaci na čerstvom vzduchu majú priaznivý účinok na telo infikovaných. Treba však pripomenúť, že beh by nemal mať násilný vplyv.

Hlavné odporúčania pre pacienta s hepatitídou počas športu zahŕňajú:

  • predpoklad fyzickej aktivity až po prechode akútneho štádia choroby;
  • výber fyzikálnych aktivít pri zohľadnení individuálnych charakteristík pacienta (štádium ochorenia, stav a fyzická príprava pacienta);
  • školenie by sa malo robiť opatrne a venovať osobitnú pozornosť vnútornému štátu.
Späť na obsah

Užitočné športy

Zníženie fyzickej aktivity spomaľuje metabolizmus a má negatívny vplyv na imunitný systém. Športové aktivity s mierou majú priaznivý vplyv na rôzne systémy tela pacienta, a to:

  • aktivuje imunitné sily, ktoré pomáhajú bojovať proti tejto chorobe;
  • zlepšuje krvný obeh v brušnej oblasti;
  • má normalizujúci účinok na tráviaci systém;
  • vyvažuje funkčnosť motora žlčového traktu a jeho dráh;
  • stimuluje tok krvi do pečene.

Pacientovi sa odporúča, aby sa zapojil do skupinových športových aktivít, čo pomáha predchádzať izolácii a depresii. Interakcia s ľuďmi počas tréningu pomáha pacientovi odstúpiť od diagnózy a zúčastňovať sa aktívnej sociálnej interakcie. Medzi športy pre ľudí s hepatitídou odporúčame:

  • športová chôdza;
  • jogging;
  • turistika na lyžiach;
  • športovať vo vode;
  • tímové športy;
  • tanec.
Späť na obsah

Bezpečnostné opatrenia pri fyzickej námahe u ľudí s hepatitídou

Bezpečnostné opatrenia v oblasti športu pre ľudí infikovaných hepatitídou zahŕňajú:

  • používanie osobných športových zariadení;
  • škvrny škvrny alebo otvorené poranenia kože;
  • zákaz výcviku pri slnečnom svetle kvôli škodlivým účinkom ultrafialového žiarenia na pečeň;
  • Vylúčenie intenzívnych športov v akútnych obdobiach choroby.

Dodržiavanie týchto pravidiel bude chrániť životné prostredie pacienta pred možnou infekciou vírusom a nadmerným preťažením. Športové cvičenia zohrávajú dôležitú úlohu v komplexnej terapii patológie, ale priaznivý výsledok sa dosahuje v spojení s náležitou liečbou. Pacient by mal dodržiavať výživovú výživu, ktorá má šetriaci účinok na pečeň a eliminuje spotrebu škodlivých látok (alkohol, drogy, nikotín a iné).

Hepatitída C a šport sú kompatibilné. Mierna fyzická aktivita je prospešná pre celé telo, vrátane pečene. Pri infikovaných ľuďoch počas tréningu je dôležité, aby ste nepoškodili svoje telo a pozorne si všimli všetky pocity a zmeny v ňom. Odporúča sa pred fyzickou námahou navštíviť lekára, ktorý si môže vybrať špeciálne cvičenia so zreteľom na zdravotný stav pacienta a stupeň jeho choroby. Stojí za to vedieť, že ignorovanie pravidiel pre športové záťaže je plné zhoršenia choroby, čo má negatívny vplyv na celý život človeka.

Šport pre hepatitídu C a B - ako je cvičenie kompatibilné s ochorením

Hepatitída C je závažné vírusové ochorenie, ktoré postihuje pečeň a vedie k potlačeniu všetkých jeho funkcií. Zápalové procesy, ktoré sa vyskytujú v pečeňovom parenchýme, môžu výrazne obmedziť pacientovu činnosť v každodennom živote. Napríklad s exacerbáciou ochorenia môže byť bolestivý syndróm, porucha trávenia a rozvoj dyspeptických porúch. Vzhľadom na to všetci mnohí pacienti, ktorí vedú aktívny životný štýl, sa pýtajú: "Môžem hrať šport s hepatitídou C?".

Na túto otázku nemožno odpovedať monosyllabicky. Liečba hepatitídy je zložitá úloha, ktorá vyžaduje užívanie liekov a zmenu životného štýlu pacienta.

Fyzická aktivita by mala byť obmedzená a mala by byť v kombinácii s interferonoterapiou a špeciálnou diétou.

Dôvody na výkon

Ak chcete ochorieť na hepatitídu a ísť na šport sú úplne kompatibilné veci. Fyzická kultúra je základom zdravého životného štýlu, ktorý umožňuje ľuďom vždy byť v dobrom stave. Ďalej budú uvedené pozitívne účinky športu na orgány a systémy ľudského tela:

  • Zápalové procesy v pečeni nepriaznivo ovplyvňujú štiepenie lipidov. Výsledkom je rozdelenie tukových molekúl na telo, čo prispieva k rozvoju obezity. Aby sa tomu zabránilo, odporúča sa vykonať fyzickú námahu, ktorá stimuluje parenchýmu pečene a pôsobí na nedostatok glykogénu v tkanivách.
  • Podľa mnohých lekárov môže nízka mobilita nepriaznivo ovplyvniť všetky systémy a funkcie tela. V klinických štúdiách sa zistilo, že hypodynamia prispieva k zníženiu odolnosti voči bakteriologickým činiteľom životného prostredia. Pravidelné cvičenie pomáha zlepšiť imunitu. Jedná sa najmä o aeróbne cvičenie, ktoré vám umožňuje nasýtiť krv s potrebnou úrovňou kyslíka.
  • Potenciálne fyzické cvičenia zlepšujú krvný obeh a tok užitočných biologických látok do všetkých orgánov a tkanív. Vstup okysličenej krvi do parenchýmu pečene zabezpečí normalizáciu produkcie žlče a zlepší činnosť tráviaceho traktu. Treba mať na pamäti, že nadmerne zvýšený prietok krvi môže spôsobiť preťaženie pečene a spôsobiť exacerbáciu hepatitídy.
  • Ak vážne cvičíte, môžete vidieť, ako sa psycho-emocionálne pozadie zlepšuje v priebehu času. Lieky užívané s hepatitídami C a B prispievajú k vzniku depresívnej nálady. Pravidelné cvičenie zníži závažnosť tohto vedľajšieho účinku.
  • Mnohí pacienti, ktorí sa dozvedeli o diagnóze, sa stanú depresívnymi a cítia sa vylúčení zo spoločnosti. Triedy vo fitness centre vám umožňujú uniknúť z týchto myšlienok, ako aj pomôcť nájsť nových priateľov a necítiť sa od komunity.

Všetci odborníci v oblasti hepatológie odporúčajú, aby sa ich pacienti zaoberali iba miernymi záťažami, čím sa zabránilo nadmernej fyzickej aktivite. Profesionálne športy sú pre túto kategóriu pacientov neprijateľné. Zvýšené napätie svalov vedie k aktivácii patologického procesu a môže tiež prispieť k rozvoju krvácania v pečeňovom parenchýme.

Zaujímavý fakt. Podľa štatistickej štúdie WHO približne 3% svetovej populácie trpí hepatitídou C.

Drogové lieky užívané pacientmi s hepatitídou majú samy osebe škodlivý účinok na väčšinu orgánov a systémov tela. Vychádzajúc z toho je potrebné urobiť školenie takým spôsobom, že bremená majú ľahký a príjemný charakter. Odporúča sa vykonávať cvičenia na čerstvom vzduchu, čo umožní vo väčšej miere stimulovať imunitu.

Účinok cvičenia na funkcie pečene

Ako je známe, pri hepatitíde C a B dochádza k porušeniu štiepenia tukov. To platí najmä vtedy, keď sa podieľa na zápalovom procese žlčníka. Aby sa zabránilo takýmto komplikáciám, je potrebné stimulovať tráviacu funkciu pečene a súčasne nezhoršovať priebeh existujúcej choroby.

Pečeň má veľa problémov, ale jeden z nich je pod priamym vplyvom neustálych zmien. Ak sú iné funkcie, ako je detoxikácia alebo syntéza bielkovín, v rovnakej aktivite, potom trávenie potravín priamo závisí od príjmu potravy. Ostrý prechod z jedného stavu do druhého je vždy stresujúcim faktorom, aby ste predišli takýmto situáciám, musíte upraviť stravu. Princíp konzumácie s hepatitídami C a B zahŕňa princíp frakčného príjmu potravy. Jednotná distribúcia denného kalorického obsahu o 6-8 dávkach výrazne zníži záťaž na zápal pečene.

Množstvo krvi prechádzajúce cez hepatálny parenchým počas jedného dňa je viac-menej rovnaké. U ľudí trpiacich hepatitídou môže byť objem dokonca znížený. Ak chcete normalizovať funkciu detoxikácie a poskytnúť fyziologickú filtráciu krvi z nepriaznivých prvkov, je potrebné dodržiavať predpis lekára a pravidelne užívať lieky.

Ak s detoxifikačnou funkciou pečene je všetko jasné a udržať si svoju činnosť na správnej úrovni nie je veľký problém, potom ako sa vyrovnáte s normalizáciou trávenia? U zdravých ľudí sa neustále objavuje pečeňové štiepenie tukov a lipolytický vrchol sa dosahuje ihneď po požití potravy. Jednou z hlavných úloh v tomto probléme je glykogén (biologický polymér, monomér, ktorým je glukóza). Toto spojenie je strategickou energetickou rezervou nášho tela. Pri pôste alebo pri ťažkej fyzickej námahe začne ľudské telo aktívne tráviť glykogén a používať jeho monomér ako hlavný energetický substrát.

Pečeň zasa dokáže rozdeliť tuk a syntetizovať tento polymér z neho. Avšak pri hepatitíde trpia všetky hlavné funkcie pečene, takže tvorba a akumulácia glykogénu bude ťažké. Jedinou cestou z tejto situácie je ukladanie lipidov do tukového tkaniva. Vychádzajúc zo všetkého vyššie uvedeného možno dospieť k záveru, že bez riadnej "motivácie" osoba trpiaca hepatitídou bude mať tendenciu k obezite. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné opatrne stimulovať pečeň na aktiváciu vlastných mechanizmov uvoľňovania tuku.

V priebehu štúdie sa zistilo, že na zlepšenie syntézy glykogénu je potrebné znížiť jeho obsah v periférnych tkanivách, t.j. vo svaloch. Toto sa dá urobiť len pri fyzickom cvičení. Z dôvodu zníženia svalových vlákien je možné dosiahnuť požadovaný obsah glykogénu v tkanivách, aby sa "dráždi" pečeň k aktívnejšej lipolýze. Mierne cvičenie by malo byť neoddeliteľnou súčasťou terapie proti heptatitu.

Každá fyzická aktivita má určité normy. Nikto nevyžaduje, aby sa pacienti stali profesionálnymi športovcami. Zvýšený prietok krvi a urýchlenie katabolických procesov prispievajú k zaťaženiu pečeňového parenchýmu, preto nadmerné prepätie nepriaznivo ovplyvňuje aj regeneračné procesy.

Treba pamätať na to, že šport nielenže pozitívne ovplyvňuje stav svalov a prístrojov kostí a väzov, ale aj na kardiovaskulárny systém. Tieto faktory spolu vedú k zlepšeniu celkovej pohody pacientov ak zvýšeniu ochranných mechanizmov.

Ak osoba, ktorá trpí hepatitídou, nikdy nebola športovo zvlášť obľúbená, potom je nevyhnutné začať jemne a hladko, aby nedošlo k zhoršeniu priebehu existujúcej choroby. Pri športe je potrebné správne pristupovať bez nadbytočného nadšenia a s odhadom individuálnej prípravy pacienta. V prvých šiestich mesiacoch vážneho tréningu je absolútne kontraindikované, takže musíte začať aktívnu prácu doma.

Najprv sa musíte pozrieť, aby ste analyzovali prostredie a pochopili, čo každodenné cvičenie pomôže zabezpečiť jednotný príjem glykogénu v svalovom tkanive. To je hlavný cieľ tréningu s hepatitídami C a B, pretože prudký pokles energetických zásob môže zvýšiť zaťaženie pečene.

Správna organizácia tréningového procesu

Prvé pravidlo, ktoré sa má naučiť, je, že musíte jesť pred cvičením. Tieto odporúčania sledujú nielen pacienti s hepatitídou, ale aj profesionálni športovci. Ak pacient trpí pomalým metabolizmom, môže byť časový interval roztiahnutý na 90 minút. Jedlo by nemalo byť príliš husté a vážiť viac ako 150 g. Príliš bohatá raňajky vám nedovolí cvičenie na požadovanej úrovni, ale bude spôsobovať nepríjemné pocity v žalúdku.

V tomto vydaní je ďalší aspekt hodný spomenúť. Keď človek jedí veľa jedla, krv sa preháňa do zažívacieho traktu. To vám umožní poskytnúť žalúdku a črevá správnym množstvom energie potrebnej na štiepenie potravín. Pri športovaní má tento fyziologický mechanizmus negatívny účinok, takže je dôležité sledovať časový interval medzi jedlom a aktívnymi aktivitami.

Prvé 4 týždne je lepšie len chodiť na čerstvý vzduch. Ak poveternostné podmienky nie sú predurčené k takýmto, môžete skúsiť chôdzu na bežeckom páse. Cvičenia tohto druhu by mali mať trvalú povahu, nie silu alebo rýchlosť. Rôzne výstupy na svah alebo lezenie sú kategoricky nevhodné. Mierne prechádzky podľa svojich najlepších schopností - to bude mať najväčší vplyv na aktiváciu pečene.

Ak počas tréningu nastane bolesť v správnom hypochondriu, spomalte pomaly, zastavte a odpočívajte. Útok z bolesti slúži ako druh signálu, ktorý naznačuje, že tréning skončil. Ak chcete upokojiť vašu smäd, najlepšia filtrovaná voda je najlepšia.

Všetky sýtené nápoje obsahujúce konzervačné látky, farbivá a veľké množstvo cukru budú zaťažovať pečeň zbytočnou prácou.

Fyziologicky zdravé svalové tkanivo má schopnosť rýchlo sa prispôsobiť pravidelnej fyzickej aktivite. Pri zostavovaní programu cvičení je dôležité vybrať mieru nárastu zaťaženia, ktorá sa zhoduje s adaptačnými schopnosťami pečene. Po 3 týždňoch denného tréningu začne pacient v priebehu prechádzok zaznamenať menej únavy a zmiznutie bolesti pri projekcii pečene. Okrem toho je najprv po chôdzi silný hlad a túžba vyprázdniť obsah chladničky čo najskôr.

Treba pamätať na to, že narušenie stravy môže opakovane komplikovať priebeh hepatitídy, takže je veľmi dôležité, aby po fyzickej cvičení nepodliehali pokušeniu. Množstvo kalórií, ktoré sa musia spotrebovať po prechádzke, by nemalo prekročiť predtým plánované množstvo potravy. Príjem potravy by nemal prechádzať skôr ako po 30 minútach od tréningu.

V žiadnom prípade nemôže byť unesený športovým proteínom. Nadmerná konzumácia bielkovín má zvýšené zaťaženie pečene a spôsobuje exacerbáciu hepatitídy. Mäkšie pôsobenie má sady aminokyselín. Poskytnú telu dostatočné množstvo stavebného materiálu a neohrozí patologický proces. Pred rozhodnutím o užívaní športových doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.

Postupne sa svalové tkanivo a pečeň prispôsobia, takže je potrebné zamyslieť sa nad zvýšenou intenzitou záťaže. Školenie v telocvični počas tohto obdobia je stále neprípustné. Chôdza by mala byť doplnená hodinami doma. Počas prechádzky padne všetko pracovné zaťaženie na dolné končatiny, aby ste rovnomerne rozložili prácu, ktorú potrebujete na vytvorenie programu pre horný ramenný pás. Najlepším riešením tohto problému bude nákup súboru skládateľných činiek. Reguláciou hmotnosti a postupným zvyšovaním zaťaženia je možné hladko dosiahnuť hypertrofiu svalového tkaniva bez negatívneho vplyvu na pečeň.

Hmotné činky by nemali presiahnuť 10 kg. Ak pacient nikdy nemal rád ťažké športy, mali by ste začať s hmotnosťou 1 kg. Cvičenie s činkami nenahradí vonkajšie prechádzky. Silový tréning je najlepšie začať bezprostredne po prechádzke. Môžete ďalej posilňovať zaťaženie nohami vykonávaním drep. Spočiatku musíte doskočiť iba s vlastnou hmotnosťou a potom komplikovať cvičenie tým, že zdvihnete činky.

Po vyčerpaní všetkých možností domáceho tréningu je potrebné zapísať sa do telocvične. V tomto bode pacient pravidelne trvá 3 mesiace, takže jeho tréning by mal byť mierne nad počiatočnou úrovňou. Ak sa vám páči fitnes, mali by ste uprednostniť tie telocvične, v ktorých majú tréneri skúsenosti s rehabilitáciou.

preventívne opatrenia

Hoci pacienti s hepatitídou nemusia dodržiavať preventívne opatrenia, je potrebné dodržiavať určité pravidlá, aby sa rešpektovali a zabránili infekcii iných. Okrem toho existuje niekoľko odporúčaní zameraných na zabránenie vzniku exacerbácií ochorenia:

  • Mať vlastnú sadu športových potrieb;
  • Mať individuálny spotrebný materiál (rukavice, obväzy, rukavice, uteráky);
  • Nepoužívajte v posilňovni s otvorenou ranou;
  • Neuchovávajte osobnú hygienu v skrinke, ale vložte športovú tašku, ktorú musíte vziať po každom cvičení;
  • Neodporúča sa cvičenie na priamom slnečnom svetle. Negatívne účinky ultrafialového žiarenia môžu nepriaznivo ovplyvniť funkciu pečene;
  • Počas hepatitídy je počas exacerbácie zakázané cvičiť.

Pri sledovaní týchto jednoduchých opatrení je možné nielen ochrániť ostatných pred infekciou vírusom, ale aj ochrániť ich pred nadmerným výskytom. Fyzické vzdelávanie by malo byť neoddeliteľnou súčasťou liečby hepatitídy C a B. Je však potrebné pamätať na to, že úspech liečby priamo závisí od kombinácie terapeutických techník. Dodržiavanie diéty má tiež dôležitú úlohu pri normalizácii funkcie pečene. Pri tejto chorobe sa pacient musí obmedziť na užívanie mastných potravín a úplné odstránenie nápojov obsahujúcich alkohol z používania. Nedoporučuje sa pumpovať lis a zdvihnúť závažia počas rozvoja zlyhania pečene.

Profesionálni športovci, ktorí boli infikovaní hepatitídou C a B by malo byť viac opatrní, pretože neustále svalové preťaženie, športových úrazov, rovnako ako náhle zmeny hmotnosti prispievajú k napätiu na všetkých orgánov.

Negatívny vplyv na pečeňový parenchým je poskytovaný všetkými druhmi steroidných anabolík, rastových hormónov a iných liekov používaných na zlepšenie atletického výkonu. Ak pacient nechce odmietnuť podať injekciu anabolických steroidov, potom by mal použiť injekčnú striekačku na jedno použitie a zlikvidovať ju tak, aby s ňou nebol nikto.

Existuje mnoho dôvodov pre športovanie a ešte viac pre pacienta s hepatitídou. Obmedzená fyzická aktivita posilní nielen svaly, ale celé telo ako celok. Pacientom sa odporúča, aby ich neprekonávali v tréningu, aby poznali svoje vlastné opatrenie a dodržiavali základy hygieny na ochranu ostatných.

Fyzická aktivita pri hepatitíde C

Môžu si dovoliť pacientov s hepatitídou C s fyzickou aktivitou? Odpoveď na túto otázku do značnej miery závisí od stavu infikovanej osoby. Hepatitída C je závažné ochorenie, ktoré zničí pečeň a spôsobuje negatívny vplyv na prácu iných orgánov.

Ale ak nie je akútna bolesť a ťažká únava, potom sú vítané fyzické cvičenia s hepatitídou C: posilnia obranyschopnosť tela a pomôžu vyrovnať sa s touto chorobou.

Prečo nemôžeme zanedbávať cvičenie?

Športové aktivity pre tých, ktorí sú infikovaní vírusom hepatitídy C, sú veľmi dôležité.

Čo je hepatitída C

Je to niekoľko dôvodov:

  1. Hepatitída C má negatívny vplyv na metabolizmus lipidov a v organizme sa vyskytujú problémy s rozpadom tukov. Koneckonců, sprievodné ochorenia sú patológie žlčníka, vrátane cholelitiázy. Onemocná pečeň, ktorá nie je schopná vydržať vysoké zaťaženie, odmieta rozdeliť veľké časti prichádzajúceho tuku a nasmeruje ich na tkanivá tela. Aby sa zabránilo obezite rôznych orgánov, je potrebné vytvoriť konštantný tok glykogénu vo svaloch. To pomôže uskutočniteľnému cvičeniu.
  2. Hypodinamia je jedným z najhorších nepriateľov imunity. Cvičenie v primeraných medziach zvyšuje ochranné vlastnosti tela. Zvlášť užitočné cvičenia, ktoré nasýtia krv kyslíkom.
  3. Pravidelný pohyb zlepšuje krvný obeh v dutine brušnej, príliv okysličenej krvi do pečene, normalizovať motorické funkcie a žlčových ciest, gastrointestinálneho traktu.
  4. Dôležitým bodom je aj pozitívny emocionálny dopad športu. Samotná nálada nezvyšuje náladu a niektoré lieky potláčajú nervový systém a môžu viesť k depresii.
  5. A konečne sociálny faktor. Ak chcete hrať šport s priateľmi, je veľmi užitočné pre pacienta, ktorý sa cíti vylúčený zo spoločnosti.

Zároveň doktori hovoria o fyzickej aktivite, nie nadmernej záťaži alebo profesionálnom športe. Nadmerne intenzívne aktivity zhoršujú patologické procesy v zapálených bunkách, môžu viesť k krvácaniu a nekróze hepatocytov.

Nezabudnite, že interferón a iné lieky používané na liečbu hepatitídy C spôsobujú aj ďalšie stresy v mnohých orgánoch okrem pečene. Preto by malo byť zaťaženie ľahké, dávať potešenie. Môžete robiť fyzické cvičenia na čerstvom vzduchu - to navyše stimuluje ochranné funkcie tela.

Aké športy sú užitočné?

Tu sú základné pravidlá, ktoré treba dodržiavať:

  1. Využite techniku ​​profesionálnych športovcov a nezabudnite ani hodinu pred cvičením. Časť by nemala byť väčšia ako 150 gramov. Ak máte náchylnosť k spomaleniu metabolizmu, pred jedlom si vezmite jedlo hodinu a pol pred začiatkom výučby.
  2. V prvých troch týždňoch sa obmedzte na všeobecné obnovovacie cvičenia: prechádzky na čerstvom vzduchu, cvičenie na bicykli, môžete navštíviť bazén. Je potrebné pracovať, nie príliš namáhavé, ale dlhú dobu. Ak sa v peritoneu vyskytujú nepríjemné pocity, najmä v pravom hypochondriu, je nevyhnutné okamžite znížiť tempo, počkať, kým sa bolesť nezníži a je lepšie dokončiť tréning úplne. A až do ďalšieho telesného tréningu počkajte aspoň dve hodiny.
  3. Ak tréning zahŕňa cvičenia súvisiace s napätím veľkého množstva svalov, po nich by mal prestať s respiračnou gymnasťou.
  4. Ak ste naozaj chceli piť, uhaste žízeň lepšie s čistou vodou bez cukru a farbív. Chladný čaj alebo vývar z dogrose sa takisto blíži.
  5. Silné útoky hladu po tréningu by mali byť obmedzené, neútočiť na jedlo. A tým viac, aby sa prejedal, s hepatitídou C to nie je vôbec užitočné. Musíte počkať pol hodiny a potom jesť malú dávku alebo piť proteínový chlieb.
  6. Po asi mesiaci bude telo získať silnejšie, silné útoky túžby jesť hneď po cvičení prejde. Môžete začať zvyšovať zaťaženie. Na bežné prechádzky a jogy je potrebné pridať cvičenia s činkami a squatmi. Koleje je lepšie zvoliť písanie, takže hmotnosť môže byť upravená.
  7. A po 2 týždňoch takýchto cvičení sa tí, ktorí chcú, môžu pripojiť k fitness klubu. V hale môžete precvičiť pilates, krok, vybrať si príliš zložité simulátory.

Najvhodnejšie šport pre tých, ktorí trpia hepatitídou C, lekári považujú chôdza, jogging, lyžovanie, korčuľovanie, plávanie, vodný aerobik, kolektívne športy (futbal, basketbal, volejbal).

Prípadne sa môžete zapísať do tanečnej triedy.

Aké opatrenia by som mal dodržiavať?

Akékoľvek športy, dokonca aj tie najjednoduchšie, sú považované za traumatizujúce.

Ak chcete ochrániť seba a ostatných, musíte zvážiť určité obmedzenia:

  • Tí, ktorí trpia hepatitídou C, musia dodržiavať diétu: upustiť od rýchleho občerstvenia, tučných jedál, marinád, liehovín. Zobrazovanie čiastočných jedál v malých porciách, najmä v kombinácii so športom. Ale v každom prípade nemôžete jesť v predvečer alebo po tréningu.
  • Chôdza a jogging sú veľmi užitočné, ale v horúcom čase pod jasným slnkom môže spôsobiť zhoršenie zdravia. Ultrafialová a zvýšená teplota môžu viesť k vzniku zápalových procesov v pečeni. Preto v lete by ste mali naplánovať outdoorové tréningy ráno alebo večer. Je tiež vhodné použiť opaľovací krém alebo pleťové vody.
  • Počas zhoršenia ochorenia alebo pri jej prechode do chronickej formy kontraindikáciu intenzívne cvičenie: vytrvalostný beh, posilňovanie, vzpieranie viac ako 10 kg, atď sú kontraindikované tréning spojený s zhrbený a telesnej rovnanie zdôrazňujú brušných svalov (rock tlačidlo.. ), hlboké dýchanie membrány. Avšak mierne cvičenie je možné v závažných štádiách ochorenia. Po vyučovaní, lekári sa odporúča odpočinok, potom, čo ležal s pokrčenými nohami. To umožňuje uvoľniť orgány brušnej dutiny. Pacienti Lezhachim odporúčajú respiračnú gymnastiku.
  • Profesionálni športovci, ktorí sa dopúšťajú hepatitídy C, musia byť obzvlášť opatrní. Koniec koncov, mnoho faktorov, napríklad konštantné preťaženie, zranenie, nastavenie a zníženie hmotnosti, môže zhoršiť zdravotný stav. Negatívne účinky na pečeň rôzne doping, najhoršie zo všetkých anabolických steroidov. Ak ste ich stále nevylúčili a injekčné injekcie vstreknete do tela, aspoň použite jednorazové injekčné striekačky a urobte tak, aby nikto nemohol brať vaše zásoby. Čo sa týka športovej výživy, mali by ste vždy konzultovať s lekárom - niektoré formulácie obsahujú hormóny a iné látky, ktoré majú pečeňový záťaž.

Ak ste infikovaní vírusom hepatitídy C, je dôležité, aby ste vírus neprenášali iným. Prilepte akékoľvek škrabance pomocou pásikovej pomôcky, najmä pri kontaktných športoch.

Samozrejme, je veľmi ťažké prenos infekcie, ale je lepšie sa uistiť. V posilňovni je lepšie nosiť vlastné uteráky, rukavice, náramky a ďalšie vybavenie. Hepatitída C a šport sa navzájom nevylučujú.

Fyzické zaťaženie je priaznivé pre všetky systémy a tkanivá tela, vrátane pečene. Hlavnou vecou nie je príliš ďaleko a počúvajte svoje pocity. A je ešte lepšie poradiť sa s lekárom, ktorý po analýze vášho stavu odporučí súbor cvičení alebo sa odkáže na terapeutickú gymnastiku v športovom a zdravotnom stredisku.

Môžem hrať šport s hepatitídou C?

Hepatitída C je závažné ochorenie, ktoré negatívne ovplyvňuje fungovanie pečene. Ak diagnóza nie je včasná, stane sa chronická. Patológia postupne ničí pečeň, zhoršuje zdravie a kvalitu života vo všeobecnosti.

Ľudia, ktorí predtým viedli aktívny životný štýl, vyvstáva otázka: môžem hrať šport s hepatitídou C? Napriek tomu, že patológia je závažná a často vedie k smrti, nie je zakázané mierne cvičenie s týmto typom hepatitídy. Iba priebeh ochorenia v každom jednotlivcovi, schválenie športu alebo zavedenie určitých obmedzení môže byť len ošetrujúcim lekárom.

Ako žiť v rodine s hepatitídou

Treba mať na pamäti, že nikto nie je poistený proti infekcii spôsobenej hepatitídou C. Zákernosť spočíva v tom, že je dlhodobo asymptomatická a je zistená pri plánovanom fyzickom vyšetrení alebo vyšetrení na iné ochorenia. Čo robiť, ak je jeden z rodinných príslušníkov diagnostikovaný strašnou diagnózou? Predtým, než začnete panika, musíte zistiť, čo môže byť príčinou infekcie. Vírus hepatitídy C vstupuje do krvi zdravého človeka iba krvou. Preto môžeme identifikovať hlavné spôsoby penetrácie vírusu do ľudského tela:

  • počas procesu transfúzie krvi a jej zložiek. Napriek tomu, že takéto prípady sú v poslednej dobe pomerne zriedkavé, keďže darca podrobuje dôkladnej kontrole a testom rôznych patológií;
  • tetovanie bez zmeny alebo spracovania nástroja;
  • počas kozmetických a zubných procedúr v dôsledku zlej sterilizácie prístroja;
  • v rizikovej skupine sú zdravotnícki pracovníci, ktorí majú priamy kontakt s krvou;
  • V 50% prípadov sa jedna infúzna striekačka nakazí všetkým narkomanom.

V každodennom živote nie je možné infikovať - ​​vírus nie je prenášaný cez sliny, pokrmy, jedlo, oblečenie. Môžete sa infikovať iba priamym kontaktom s krvou infikovanej osoby. Výnimkou sú položky, ktoré môžu spôsobiť škrabance a škrabance - holiaci strojček, depilátor, pilník na nechty, nožnice a pinzety na manikúru. Takže ne izolujte chorého člena rodiny. Osoba sa musí sama rozhodnúť, ako žiť s diagnózou. Nikto nemá právo poškodiť pacienta doma a v práci.

Bezpečnostné pravidlá pre kontakt s infikovanou osobou

Ako je uvedené vyššie, zdrojom infekcie je len krv chorého človeka. Aby sa zabránilo infekcii pri kontakte s pacientom, stačí dodržiavať základné opatrenia:

  • Nepoužívajte predmety, ktoré môžu obsahovať častice krvných nechtov, hrebene atď.;
  • nepoužívajte iba hygienické predmety;
  • pri poskytovaní prvej pomoci osobe s HCV nosiť gumené rukavice;
  • Používanie kondómov je povinné pri pohlavnom styku s manželom alebo manželkou.

Šport ako prevencia

Medzi modernými lekármi existuje názor, že fyzická aktivita hepatitídy je istým druhom prevencie rozvoja tejto choroby. Vírus hepatitídy C má negatívny vplyv na pečeň, čo môže mať za následok zhoršený metabolizmus tukov. Komplex svetelných cvičení pomôže udržať formu a zbaviť telo prebytočného tuku, ktorý sa u hepatitídy C ukladá v hepatitíde C.

Akákoľvek fyzická aktivita môže spôsobiť pozitívne emócie. Lieky predpísané pacientom s hepatitídou, potláčajú psychoemotický stav a často vedú k depresii. Pravidelné cvičenia zastavujú tento vedľajší účinok.

Liečebná gymnastika podľa Leporského bojuje so stagnáciou žlče, zlepšuje celkovú pohodu pacienta, teda trvá nie viac ako 10 minút!

Preto je otázka "je možné športovať s hepatitídou?" Pre ľudí s touto diagnózou nie je vôbec vhodné. Nemôžete, ale musíte! Ak je ochorenie pečene dôležité, je dôležité správne vypočítať fyzické zaťaženie, najlepšie s pomocou lekára.

Povolené športy

Neexistuje žiadny špecifický zoznam povolených cvičení pre hepatitídu C. Berú sa do úvahy tieto nuansy:

  • typ hepatitídy;
  • závažnosť ochorenia;
  • účinok vírusu na ľudské telo ako celok;
  • všeobecné zdravie pacienta.

Na základe získaných údajov je predpísané terapeutické cvičenie. Častejšie to volejbal, tenis, plávanie (bezplatné plávanie), nordic walking. Kulturisti sa obávajú otázky - je možné pokračovať v praxi v telocvični s hepatitídou? Lekári odporúčajú zdržať sa simulátorov, ktoré zaťažujú brušné svaly.

Druhy športu, od ktorých je potrebné odmietnuť nosičov hepatitídy S:

  • vzpieranie;
  • športová gymnastika;
  • jazda na koni;
  • veslovanie;
  • beží na dlhé vzdialenosti;
  • rôznych typov boja.

Niektorí tvrdia, že "raním ráno, ale nezaznamenávam žiadne zhoršenie mojich blahobytov". Môžete mierne, ale je lepšie nahradiť jogging prechádzky na čerstvom vzduchu. Pri akútnej hepatitíde je akékoľvek fyzické namáhanie prísne zakázané!

Pravidlá pre športové infikovanie

Vplyv cvičenia na ľudské zdravie je neoceniteľný. Pri hepatitíde C sa môže všeobecný stav tela zhoršiť kvôli príjmu mnohých liekov. A ťažké športové cvičenia môžu iba zhoršiť všetko.

Tí, ktorí pred chorobou nevykonávali vôbec žiadny šport - je potrebné ich postupne čerpať. Je lepšie, ak je prvý mesiac bežná rýchla chôdza. So zhoršením zdravia, výskytom bolesti v správnom hypochondriu, okamžite zastavte všetko.

Ak sa človek cíti dobre - ľahká kondícia alebo jóga prospeje len. Triedy v hojdacej stoličke, futbal, beh maratónu a všetko, čo súvisí s ťažkým výcvikom sily - je potrebné vylúčiť. Ak po relácii vznikne divoký hlad, musíte sa pokúsiť obmedziť. Prejedanie sa len zhoršuje zdravotný stav.

Nezabudnite na správnu výživu pred cvičením. Interval medzi jedlom a tréningom by mal byť 60-90 minút. Nepoužívajte proteínové doplnky v prípade hepatitídy! Ako nápoj je voda bez plynu ideálna.

Hepatológovia jednoznačne podporujú fyzickú aktivitu pacientov. Len nezaťažujte telo. Musí zabudnúť na profesionálny šport hepatitídy C.

video

Môžem športovať pri liečbe hepatitídy C?

Výhody a poškodenie športových nákladov s hepatitídou C (C)

Hepatitída C je spôsobená vírusom HCV, ktorý sa často nazýva "jemným vrahom". Infekcia dokonale maskuje iné ochorenia a je naklonená prechodu do chronických foriem. Hepatitída C v akútnej fáze spôsobuje bolesť, dyspepsiu, dyspeptické poruchy.

Vzhľadom na tieto faktory, pacienti, priaznivci aktívneho životného štýlu, sa často pýtajú, či výkon bude škodiť zdraviu, hepatitída vplyv na vnútorné orgány a telesnej kondície všeobecne, či už ide o cvičenie, ktorých cieľom je pomôcť pečeň, ktorá je prípustná hmotnosť tejto choroby. Zvážte odpovede na ne.

Vplyv vírusu na telo

Aby sme pochopili, ako nebezpečná pečeň pacienta je nadmerná fyzická námaha, stojí za to zoznámiť sa s poškodením spôsobeným vplyvom vírusu na telo. Kvôli absencii vážnych príznakov a dlhšej inkubačnej dobe môže infikovaná osoba preniesť chorobu na iných, vystavovať ohrozených ľudí bez toho, aby ju vedeli.

Bez vhodnej liečby je hepatitída C schopná degenerovať do ťažkých ochorení, vrátane cirhózy a rakoviny pečene. Chorobu môžete zistiť podaním krvného testu.

Vírus hepatitídy negatívne ovplyvňuje prácu pečene a vykonáva veľa vitálnych funkcií v tele:

  • filtrácia toxínov a jedov v krvi vrátane alkoholu;
  • akumulácia vitamínov a minerálov;
  • výroba bielkovín - stavebné materiály pre bunky;
  • syntéza tráviacich enzýmov;
  • udržanie normálnej hladiny cukru v krvi;
  • výroba cholesterolu;
  • konverzia glykogénu z glukózy.

Pod vplyvom vývoja infekcie HCV v organizme sa porušuje koagulácia krvi a rovnováha metabolizmu, trávenie tráviaceho systému trpí imunitou. Všetky infekčné ochorenia pečene ju katastrofálne ovplyvňujú a sú považované za najnebezpečnejšie pre ľudí.

Symptómy a spôsoby infekcie hepatitídou

Keď sa hepatitída vyvíja, existujú určité príznaky, ktoré naznačujú zničenie pečene:

  • zvýšená únava aj pri malej fyzickej námahe;
  • slabosť, ospalosť;
  • ťahanie, bolesť bolesti vo svaloch a kĺboch;
  • pocit ťažkosti v hypochondriu napravo;
  • zvýšenie veľkosti pečene, menej často slezina;
  • strata chuti do jedla;
  • úbytok hmotnosti;
  • konštantný pocit, ktorý predchádza vracaniu, najmä po jedení mastných jedál;
  • ikterus kože a slizníc;
  • tmavnutie moču a vyčistenie stolice;
  • nervozita, podráždenosť.

Hepatitída C je extrémne mazaná, pretože je často diagnostikovaná už v štádiu cirhózy pečene, v ktorej už nie je možné obnovenie tela. Symptómy cirhózy sú podobné hepatitíde.

Zlučiteľnosť chorôb a športu

Liečba infekčného ochorenia pečene spôsobeného vírusom HCV si vyžaduje kompetentný a integrovaný prístup. V terapii sa používajú liekové i iné liekové metódy vrátane dodržiavania špeciálnej výživy a úpravy životného štýlu. Hepatitída C a šport môžu a musia byť kombinované.

Výhody fyzickej aktivity

Fyzická kultúra je základom pohody a dobrej nálady. Výhody športu pre pečeň a celé telo sú neoceniteľné:

  • Patogénne procesy v pečeni s hepatitídou nepriaznivo ovplyvňujú metabolizmus lipidov. V dôsledku toho sa tukové bunky nerozdelia, ale sa hromadí, čo je plné obezity. Pacienti by sa mali vyhnúť hypodynamii a cvičeniu. To umožní hepatocytom pracovať v normálnom režime a konzumovať glykogénové usadeniny v tkanivách.
  • Väčšina odborníkov tvrdí, že sedavý život v hepatitíde nepriaznivo ovplyvňuje telo a znižuje jeho odolnosť voči infekciám a vírusom, ktoré útočia zvonku. Pravidelné športové aktivity posilňujú imunitu. To platí najmä pre aeróbne cvičenie, ktoré umožňuje plnenie krvného obehu kyslíkom.
  • Mierna fyzická aktivita pri hepatitíde zlepšuje krvný obeh, zabezpečuje prívod kyslíka a živín do každej bunky tela. Kyslíkový parenchým, ktorý poskytuje pečeň, môže spôsobiť žlč v normálnom režime.
  • Lieky, ktoré sú nútené užívať pacientov s hepatitídou C, majú veľa vedľajších účinkov vrátane samovražedných myšlienok, depresie, depresie. Systematické vzdelávanie pozitívne ovplyvní psychoemočné pozadie a prispeje k zníženiu závažnosti vedľajších účinkov.
  • Pre mnohých pacientov je diagnostika hepatitídy skutočným šokom. Nemôžu prísť na svoje zmysly dlhú dobu, cítia sa depresívne, odchádzajú zo spoločnosti, strácajú sa. Návšteva fitnes centra vám pomôže odvrátiť pozornosť, zoznámiť sa s novými známkami a nebude sa cítiť ako vyvrcholenie v spoločnosti.

Čo si vybrať?

Samozrejme, hepatitída neumožňuje profesionálne športy. Zvýšená svalová deformácia prispieva k aktivácii patogénnych procesov v pečeni a môže viesť k krvácaniu. Lieky užívané s hepatitídou C nepriaznivo ovplyvňujú nielen infekciu, ale aj celé telo.

Nie je to nič, čo terapia interferónom, ktorá je najpopulárnejším spôsobom liečby tejto choroby, sa porovnáva s chemoterapiou. Preto by mali byť bremená šetriace, len v tomto prípade budú používané.

Existujú dva typy tried, ktoré sú prijateľné pre hepatitídu C:

  • Aerobik, v ktorom je telo nasýtené kyslíkom a je naplnené energiou. Cvičenia sa vykonávajú v priebehu niekoľkých minút, pričom všetky svalové skupiny sú zahrnuté do práce. Je to prechádzka, cyklistika, tenis.
  • Anaeróbne, krátke, intenzívne tréningy, ktorých efektívnosť závisí od toho, koľko energie sa vynakladá. Napríklad beží sto metrov.

Druhá je skvelý spôsob, ako zlepšiť zdravie, zmierniť stres, zbaviť sa príznakov bolesti, vyvinúť pružnosť tela. Dýchacie cvičenia prispievajú k normalizácii krvného tlaku a nasýteniu tela kyslíkom.

Zdržať sa od hepatitídy je z týchto športov:

  • futbal, hádzaná, basketbal;
  • akrobacia, gymnastika;
  • beží na dlhé vzdialenosti;
  • plávanie;
  • vzpieranie;
  • boxovanie, zápas;
  • veslovanie;
  • aktívny tréning na simulátoroch.

Organizácia školení

Ťažké vyčerpávajúce tréningy pre osoby s hepatitídou sa prejavia na úkor, pretože intenzifikácia krvného obehu a katabolických procesov negatívne ovplyvní funkciu obnovenia pečeňového parenchýmu. Musíte začať plynulo, najmä ak pacient predtým nevykonával športy. Po prvé, musíte zistiť, ktoré cvičenia prispejú k obnoveniu metabolizmu lipidov a nevyčerpajú energetické zdroje pri hepatitíde C.

Algoritmus obnovenia (alebo štartu) výcviku hepatitídy môže byť nasledovný:

  • Pred začatím tréningu musíte jesť bez ohľadu na to, či ide o ráno, deň alebo večer. Ak chcete začať, lekcie by nemali byť skôr ako 1-1,5 hodiny po jedle. Miska by nemali byť ťažké na trávenie a veľkosť porcií by nemala byť väčšia ako 150 g. Hrubé raňajky budú mať vplyv na cvičenia a spôsobia nepríjemné pocity v žalúdku.
  • V prvom mesiaci po liečbe hepatitídy, dosť pokojných prechádzok na čerstvom vzduchu alebo chôdzu na bežiacom páse doma. Dlhodobé, nie intenzívne pracovné zaťaženie - to je to, čo aktivuje prácu pečene. Zdvíhanie závaží, lezenie, lezenie tu nie je vhodné.
  • Ak sa počas tréningu vyskytne bolesť v hypochondriu vpravo, potom musíte spomaliť a odpočívať. Bolesť signalizuje tela, že tréning sa skončil.
  • Nezabudnite na pitie. Ak chcete uhasiť smäd, jednoduchá voda urobí. Sýtené nápoje obsahujúce cukor a farbivá negatívne ovplyvňujú nielen chorú pečeň, ale aj celé telo. Ich použitie neprinesie všetko úsilie športovca.
  • Po 3-4 týždňoch pravidelného tréningu človek spozoruje, že je menej unavený a bolestivé príznaky v oblasti pečene už ho neobťažujú. To znamená, že je čas zvýšiť tempo. Okrem toho na konci zasadnutia pacient začne hladovať. Je dôležité dodržiavať odporúčanú diétu a nemusíte "vrhnúť na chladničku", jednoducho sa dostať z bežiaceho pásu.
  • Keď sa pečeň a svaly prispôsobia každodennému zaťaženiu, môžu byť doplnené o jednoduché výkonové cvičenia. Najlepším riešením bude činka. Musíte začať s 1 kg, postupne zvyšovať hmotnosť na 10 kg. Triedy môžu byť doplnené o obyčajné drepy a potom sa popíjať s činkami.

Ak hovoríme o fitness centre, potom musíme vybrať rehabilitačný program. Skúsený tréner pomôže správne vykonávať cvičenia a monitorovať intenzitu bremien.

Bezpečnostné opatrenia a zákazy

Osoba s hepatitídou C by nemala zabúdať, že je to potenciálna hrozba pre ostatných. Okrem toho nesmieme zabúdať, že nadmerný šport vedie k exacerbácii tejto choroby. Preto je potrebné pre pacienta s hepatitídou:

  • na nákup osobných športových potrieb (lopta, činky, tenisové rakety atď.);
  • Nepoužívajte veci iných osôb, ale máte svoje vlastné: uterák, rukavice, obväzy, fľašu vody;
  • nedávajte osobné veci do skrinky na verejné použitie, ale skryte ich v taške;
  • nezapojujte sa do fyzickej kultúry pod otvoreným slnkom. Ultrafialové žiarenie môže nepriaznivo ovplyvniť činnosť pečene.

Jediný zoznam športov povolených pre hepatitídu C neexistuje. Každý prípad je individuálny, čo znamená, že iba povolaný lekár môže odporučiť toto povolanie. Pri výbere zaťaženia pre pacienta s hepatitídou, ktorý je vhodný pre pacienta, sa berie do úvahy:

  • stupeň aktivity HCV;
  • závažnosť ochorenia;
  • všeobecné zdravie.
Anabolické steroidy

Odborníci odporúčajú obmedziť fyzickú aktivitu v akútnom štádiu hepatitídy. Nemôžete jazdiť na dlhé vzdialenosti, zdvihnúť váhy, odblokovať a ohýbať sa (výkyv svalov tlače). V tejto dobe budú robiť kurzy jogy. Po cvičení sa odporúča odpočívať, ležať s polovične ohnutými nohami.

Športovci infikovaní hepatitídou C by mali byť veľmi opatrní. Prekonanie práce a prípadné športové zranenia zhoršujú prácu všetkých orgánov. Steroidné anabolické látky, športové doplnky a iné prostriedky zamerané na zlepšenie fyzickej výkonnosti sú kontraindikované pri hepatitíde.

Zahŕňajú hormóny, ktoré poškodzujú pečeňové bunky a urýchľujú ich zničenie. Ak pacient odmietne podať anabolické lieky, pacient by mal injekčnú striekačku zlikvidovať po injekcii, aby sa jej nikto nedotkol.

Recenzie pacientov

Fyzická kultúra pri hepatitíde je základom pohody a dobrej nálady. Avšak odborníci odporúčajú pacientom, aby sa zapojili do miernej fyzickej námahy, vyhýbajúc sa únavám. Pri správnom prístupe je hepatitída C a šport dokonale prispôsobené. O tom svedčia aj pripomienky pacientov:

Michail Manik, 34 rokov: "Už desať rokov som bol chorý s hepatitídou C a B. Bol som zapojený do hojdačky 8 rokov. Z pôvodnej hmotnosti 65 kg sa teraz rozrástla na 95 kg. Používam Hatha Yoga, dodržiavam tuhú stravu a oddelené jedlo. Varením jedla v parníku, každý mesiac mám testy a ukážu to lekárovi.

Beriem vitamíny, sledujem režim dňa. Nefajem. O alkohole si ani nepamätám. Keď cítím, že pečeň začína narúšať, nevytvárajem, liečím to a potom začnem znovu študovať. Dvakrát za rok absolvujem kurz hepatoprotektorov, hlavne na jar a na jeseň. Nesťažujem sa o všeobecnom zdraví, cítim sa skvele, ak sa domnievam, že mám hepatitídu. "

Patologická únava (prírodný jav pri hepatitíde C) zjavne nemá osobu na cvičenie. Je to šport (mierny a silný), ktorý pomôže zlepšiť pohodu a zmierniť chronickú letargiu. Po trochu energie v tréningu človek pocíti, že veselosť a veselosť sa vrátili s pomstou.

Pri vykonávaní akýchkoľvek cvičení s hepatitídou, vrátane bežnej chôdze, jogy, squatov, ľahkého joggingu, kyslíka a užitočných látok vstúpi do pečene, srdcový systém je vycvičený, cievy sú dilatované. To výrazne zlepšuje náladu, normalizuje spánok, podporuje mozgovú prácu, zlepšuje chuť do jedla, zvyšuje sexuálnu aktivitu. Preto je možné športovať s hepatitídou nielenže je možné, ale je tiež potrebné, čo je najdôležitejšie, robiť všetko s mierou.

Môžem hrať šport s hepatitídou C?

Existujú choroby, ktoré môžu významne ovplyvniť osoby, ktoré si vyžadujú zmenu životného štýlu.

Hepatitída C je závažné vírusové ochorenie, ktoré postihuje pečeň a v dôsledku toho ovplyvňuje fungovanie celého tela. Okrem toho má mnoho genotypov.

V závislosti na sile imunity, genotypu vírusu, fázu vývoja a vírusovej záťaže môžu byť rôzne dôsledky: z úplné uzdravenie bez použitia medikácie počas 6 mesiacov pred prechodom do chronickej formy ochorenia, cirhóza a pečeňové fibrózy.

Zároveň ľudia môžu žiť s hepatitídou C už desiatky rokov. Aby sa znížil deštruktívny účinok choroby, je potrebné dodržiavať určité pravidlá v jedle aj v životnom štýle.

Preto zostáva otázkou, či telo vykazuje fyzické zaťaženie, a ak áno, ktoré z nich a aké pravidlá by sa mali dodržiavať, aby neškodili zdraviu. Táto otázka sa bude uvažovať neskôr v tomto článku.

Význam cvičenia

Cyklistika je vynikajúci typ cvičenia pre pacientov s hepatitídou C

Lekári sa domnievajú, že šport je základným prvkom v živote pacientov s hepatitídou C. A existuje niekoľko dôvodov, o ktorých sa pozrieme nižšie.

Boj s obezitou

Je známe, že vírus hepatitídy C negatívne ovplyvňuje metabolizmus lipidov v tele. Z tohto dôvodu je možné pozorovať problémy s rozdelením a transportom tukov. Súčasne môže byť cholelitiáza bežným ochorením.

V prostredí, kde telo nemá čas na rozklad tukov, začne ich posielať do tkanív tela. Prichádza jednoducho obezita, ktorá vytvára pre pacienta ďalšie problémy. Aby ste tomu zabránili, musíte pravidelne vytvárať konzumáciu glykogénu vo svaloch, čo vás prinúti konzumovať tuky na výrobu energie.

Preto hrať šport ako niečo iné bude vyhovovať pacientovi, ktorý je infikovaný hepatitídou C a pomôže zabrániť nadmernému ukladaniu tukov do tela.

Posilnenie obrany

Veľmi často chorá osoba uprednostňuje akúkoľvek fyzickú aktivitu. V dôsledku toho sa môže vyvinúť hypodynamia, ktorá narušuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, znižuje kapacitu práce a dodáva tkanivá krvou.

To môže ovplyvniť schopnosť tela odolávať nielen vírusu hepatitídy C, ale aj iným. Aby sa tomu zabránilo, stačí dať telu ľahké zaťaženie vo forme štandardnej telesnej výchovy. Bude to veľmi užitočné cvičenie, ktoré vám umožní nasýtiť svaly kyslíkom.

Rozptýlenie krvi, zlepšenie výmeny žlče

Šport pomáha zlepšiť krvný obeh. Keď je hepatitída užitočným prítokom okysličenej krvi do brušnej dutiny, pečene. Fyzické vzdelávanie normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu a funkciu žlčových ciest.

Psychologický nárast

Často ľudia, po diagnostikovaní dokonca ľahkej choroby, sa stávajú depresívnymi, začínajú poruchy a stres. Navyše užívanie liekov môže znížiť nervový systém. Psychické poruchy nepriaznivo ovplyvňujú fyzickú kondíciu osoby.

Športové aktivity pomáhajú osobe zvýšiť svoje sebavedomie, veria v najlepšie a dávajú silu bojovať s ochoreniami. Hlavnou vecou nie je to preháňať z hľadiska fyzickej aktivity.

Niektoré lieky môžu stlačiť centrálny nervový systém. Šport má opačný účinok

Sociálny faktor

Hepatitída je choroba, ktorej sa ľudia okolo vás bojí. Vo väčšine prípadov je to spôsobené nedostatkom porozumenia a nevedomosti o spôsoboch prenosu vírusu. Nakazená osoba sa môže v tomto prípade začať cítiť nepríjemne a znevýhodnená.

V skutočnosti, prostredníctvom handshakes, polievok a objímania, vírus nemôže byť prenášaný. Preto spoločné športové hry, napríklad futbal alebo basketbal, pomôžu pacientovi, aby sa cítil vylúčený zo spoločnosti a zvýšil morálku.

Lekári odporúčajú poskytnúť ľahké zaťaženie, pretože nadmerná expozícia môže vyvolať nekrózu hepatocytov.

Ako môžete vidieť, cvičenie v mnohých bodoch, ktoré sú užitočné pre pacientov s hepatitídou typu C. Ďalšie, prejsť na tipy, ako zaujať a nedošlo k preťaženiu infikovaný organizmus, aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom.

Ako správne načítať telo

Prvá vec, ktorú mnohí športovci chýbajú, je pripraviť telo na cvičenie. To sa deje v podobe ľahkého zahriatia: musíte zahriať svaly, vylepšiť otáčanie kĺbov a zvýšiť tok krvi.

Zdôrazňujeme nasledujúce základné tipy pre školenie pacientov s hepatitídou C:

Je veľmi dôležité vyhnúť sa preťaženiu, čo môže nepriaznivo ovplyvniť ochrannú kapacitu tela

  • posledný pred cvičením, príjem potravy by mal byť hodinu a pol pred prvým zaťažením. porcie nie viac ako 150 gramov potravy, hlavný dôraz by sa mal klásť na pomalé uhľohydráty;
  • prvýkrát (od 2 do 4 týždňov) je lepšie obmedziť fyzickú námahu pri cvičení s ľahkým znovuzískaním. Ich zoznam zahŕňa prechádzky na čerstvom vzduchu s rýchlym tempom alebo pomalým cyklom, kúpanie v bazéne pomocou výcvikového bicykla. Hlavnou myšlienkou je dávať telu malé zaťaženie, ale na dlhú dobu. Ak sa objaví bolesť brucha alebo pravé hypochondrium, spomaliť a čakať, kým sa nezhorší bolesť;
  • ak si robiť cvičenia, ktoré zahŕňajú prácu väčšiny svalov tela, medzi prístupy k robiť dychové cvičenia, aby pomáhajú telu zotaviť rýchlejšie a nie prepracovanie;
  • Ak chcete uhasiť smäd, môžete použiť čistú vodu bez prísad a vývar bokov. V takom prípade je potrebné piť v malých dávkach, v niektorých prípadoch len v ústach;
  • po fyzickej námahe hladu sa objaví - prirodzená reakcia tela na rýchlu stratu zdrojov vo forme energie. Musíte počkat aspoň 30 minút pred jedlom po cvičení. Časť jedla by mala vyzerať ako ľahké občerstvenie, nemusíte prejedať. Hepatitída C sa neodporúča, aby "zaplniť" žalúdok plný, pretože hrozí, že obezita, s kým, a tak majú bojovať v dôsledku porušovania lipidového metabolizmu;
  • po približne mesiaci sa telo viac alebo menej zvykne na stres, zistíte, že cvičenia vám dávajú ľahko. To znamená, že môžete postupne zvyšovať napätie, pridávať ľahké činky a nové typy cvičení. Ale musíte to urobiť veľmi starostlivo a starostlivo, aby ste sa vyhli nadmernému prerušeniu;
  • ak tam sú peniaze a čas na návštevu telocvične, bude to veľmi užitočné. Vybrať je pilates, krok, ľahká aerobik. V posilňovni by mal radšej pracovať s malými závažiami pod dohľadom trénera.

Pre zmenu môžete pridať futbal, korčuľovanie, jogging, vodnú aerobiku a iné športy, ale musíte to urobiť bez fanatizmu.

preventívne opatrenia

Treba mať na pamäti, že akýkoľvek šport alebo cvičenie môže byť traumatické. To je veľmi nepríjemné pre ľudí, ktorí nosia vírus hepatitídy. Pamätajte, že je dôležité zachovať zdravie pacienta a ľudí okolo neho. Preto je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Keď je bolesť v brušnej oblasti, zaťaženie by sa malo znížiť

  1. V lete, cvičenie vonku ráno alebo večer, keď je vzduch chladnejší. Nadbytočný tuk a vplyv ultrafialového žiarenia môže spôsobiť veľké škody na zdraví, kým stratil vedomie s rôznymi následkami, rovnako ako aktivácia zápalových procesov v pečeni a ďalších častí tela.
  2. Intenzívne zaťaženie je obzvlášť nebezpečné počas prechodu hepatitídy z akútnej do chronickej formy. Počas tohto obdobia je zakázané napínať brušné svaly, ohnúť a ohýbať telo, dýchať dýchaciu membránu. Po zaťažení odporúča sa stráviť nejaký čas ležať s ohnutými nohami, na uvoľnenie orgánov brušnej dutiny.
  3. Pri hepatitíde C sa odporúča nielen piť alkohol, tučné potraviny a iné škodlivé produkty, ale aj športovú výživu a farmakológiu. V najlepšom prípade to spôsobuje, že pečeň tvrdo pracuje a v najhoršom prípade ničí bunky a zvyšuje pravdepodobnosť výskytu fibróza alebo cirhóza.
  4. Pacient sa musí starať o ostatných a lepiť lepiacou páskou akékoľvek škvrny, škrabance alebo iné otvorené zranenia. Je to spôsobené tým, že hlavný spôsob prenosu vírusu hepatitídy C spočíva v priamom kontakte s infikovanou krvou. V miestnosti by ste mali používať len osobný uterák a iné predmety osobnej starostlivosti.
  5. Pred voľbou tréningového programu sa odporúča konzultovať s lekárom, ktorý môže určiť, či je zaťaženie nadmerné a škodlivé pre telo, vrátane funkcie pečene.
  6. Tieto pravidlá sa vzťahujú na každého vrátane druhého genotypu vírusu.

Tieto články vás môžu zaujímať

záver

Zhrnutie článku je možné vyzdvihnúť hlavné body:

  • športové záťaže sa odporúčajú pre pacientov s hepatitídou C z rôznych dôvodov, vrátane posilnenia imunity a celkového zdravia, zlepšenia krvného obehu, nasýtenia kyslíkom;
  • Zaťaženie by malo byť mierne a jeho postupné zvyšovanie je prípustné. V tomto prípade nie je nadmerný stres vítaný.
  • Prvé 2-4 týždne by mali byť "pozoruhodné", počas ktorých je povolená prechádzka, plávanie v bazéne, cvičenie na stacionárnom bicykli;
  • v telocvični je uprednostňovať prácu s ľahkými hmotnosťami, je možné navštevovať kurzy na step, aerobik, Pilates;
  • v období prechodu ochorenia na chronickú formu je lepšie vyhnúť sa zvyšovaniu zaťaženia a poskytnúť brušným svalstvám čas na odpočinok a vyhnúť sa nadmernému zaťaženiu.

Súvisiace Články Hepatitída